goodtracker

Вся наша идентичность состоит из того, чем мы занимаемся, где живём и что думаем. этими факторами мы управляем и это может кардинально поменять вашу жизнь. если вы переедете в другое место или начнёте путешествовать, начнёте заниматься чем-то новым, приучите себя к новым привычкам, то уже можете сделать свою жизнь счастливой, хотя раньше вам всё казалось безнадёжным

Жизнь имеет 8 основных сфер: работа, отдых, семья, друзья, здоровье, саморазвитие, хобби, духовное развитие. в каждой из этих сфер можно быть удовлетворённым от 0 до 10. можете оценить себя в каждой сфере.

Работа. 10 это когда вы работаете там где хотите, вам нравится эта работа, вам нравится сколько вам платят и сколько вам приходится работать

Здоровье. 10 это не только отсутствие болезней, но и избыток энергии, хорошее настроение, желание заниматься спортом, ходить гулять, изучать мир и так далее, вам нравится как вы питаетесь, ваш режим сна

Семья. 10 это наличие счастливых близких отношений, которые заставляют тебя быть счастливым и помогают развиваться.

Друзья. 10 это наличие таких друзей, в сообществе которых вы рады находиться. это необязательно должны быть друзья детства, ваши коллеги или дяди и тёти тоже могут быть друзьями

Хобби. Это наличие какой-то деятельности, которой вы занимаетесь в свободное время и вы получаете от этого удовольствие, ваша оценка и будет уровнем удовольствия.

Отдых. Это когда вы позволяете себе расслабиться вне рабочего времени, у вас должны быть блоки отдыха каждый день (пару часов), неделю (день или пару), месяц и год.

Саморазвитие. Это любая деятельность которая делает вас лучше, которая в будущем даст вам новый навык.

Духовность. Это всё что касается смысла жизни, если вы ищите смысл жизни или уже нашли его для себя, то всё хорошо, оценивайте насколько это вас удовлетворяет.

Если у вас дисгармоничные результаты, то есть в каких-то сферах высокие баллы а в каких-то низкие, вы будете себя чувствовать менее счастливым, чем человек у которого во всех сферах оценки 3-4, ведь у него будет баланс, значит он более осознанный и лучше контролирует свою жизнь

Также стоит понимать что есть виды деятельности которые подходят под несколько сфер. Я пишу статью, для меня это духовность, саморазвитие, хобби, отдых.
Чтобы сделать себя счастливым надо продиагностировать, какие сферы отстают от остальных и заниматься ими, до тех пор пока они не сравняются. Без баланса в 8 сферах вы будете несчастны.

Когда вы чувствуете себя несчастным инстинктивно вы решаете продолжать доить ту сферу, которая уже приносит удовольствие, но это тупиковое решение, ведь другие сферы остаются неразвитыми и именно это делает вас несчастными.
Так что знайте какие сферы у вас в зоне риска, уделяйте им побольше внимания, придумайте несколько занятий которые будут захватывать сразу много сфер и всё будет у вас хорошо